还在努力节食减肥吗？美国一份研究报告指出，不管是哪一种节食法，其实都没用，体重减了又会复胖，并因此有害健康。
报告说，运动才是长保体重标准的不二法门加州大学洛杉矶分校心理学博士曼恩分析31种与减肥有关的研究报告后，得出节食减肥无效的结论。他说，以节食减肥的人，“刚开始可能可以减掉体重的5%或10%”，但是很快地，体重就会反弹，最终多半不但复胖，体重还比减肥之前还重，“能维持下去的仅占非常少数。”曼恩的报告指出，2/3的节食减肥者会在节食4～5年恢复原来的体重，甚至更胖，其中一份研究更有参与节食者5年后体重比减肥前还多大约5公斤，另一份研究针对1.9万名男性的研究则显示，在研究期间体重增加的人，多半在研究展开前数年都有过节食。报告说，节食不但无助减肥，还可能有害健康，因为体重减少又恢复，如此一再重复让心脏病致死率倍增，还会增加中风、糖尿病的风险，并且增加身体免疫系统的压力。

【本文由中华医学会《健康世界》杂志提供】