多运动，孕期更健康
《Prevention》/《预防》
　　女性要从现在开始为当妈妈做准备了。美国华盛顿大学的研究者通过对688位母亲调查后发现，怀孕前一年经常运动的女性与久坐不动的女性相比，罹患与妊娠有关的疾病像难产、巨大儿的几率降低81%；而且还可以使孕妈妈摆脱超重的烦恼。女性在怀孕期间也要保持中等程度的运动，这样宝宝的出生体重就会 在正常范围内。

多喝水有利减肥
《Prevention》/《预防》
　　美国卡罗莱纳州大学的研究者们，通过对4755名美国人的饮食习惯进行回顾分析，发现每天喝7杯水的人比每天喝一杯水的人，要少摄取200卡路里的热量；不爱喝水的人比爱喝水的人更喜欢选择高脂肪食物。坚持每天喝7杯水，绝对有利于减肥。

女人爱俏与排卵有关
《Fitmess》/《体线》
　　怎样才能知道女性正在处于排卵期呢？美国加利福尼亚大学的科研小组最近在人类女性身上找到了许多排卵期迹象。研究人员对30名18-37岁的女大学生进行研究，这些女性不知道研究内容且有稳定的恋情。她们分别在排卵期和非排卵期被拍摄了两张生活照片。
　　结果，评审团挑出的照片中有60%是照片中人在排卵期被拍摄的。研究人员指出：越接近排卵期，女人就越爱打扮自己，越在意自己的外表。她们喜欢穿裙子以及更暴露和时尚的衣服；排卵期对女性着装的影响比月经期更明显。这一发现反驳了女人与其他雌性动物不同、会隐藏自己最佳怀孕期的传统看法。

低碳水化合物饮食有利于心脏健康
《Fitmess》/《体线》
　　美国一项长达20多年的研究显示，常年吃碳水化合物含量低的食物不会增加患心脏病的风险。据《新英格兰医学杂志》报道，这一结果是哈佛大学研究人员复审了参与护士健康研究中的82000名妇女的记录后得出的。
　　研究人员计算了这些妇女饮食中的碳水化合物、动物和蔬菜的脂肪好蛋白质的卡路里比例，然后按碳水化合物提供卡路里的高低把她们分成10个组。结果发现，那些从精致糖和精加工食品中获得许多碳水化合物的人患心脏病的危险增加了近2倍。同时，吃低碳水化合物饮食，但更多从蔬菜中而不是动物食品中获得蛋白质和脂肪的人，患心脏病的风险比多吃动物食品的人平均降低了30%。

开心果选无盐的
　　美国宾兮法尼亚大学一项研究显示，每日吃少量开心果，有助减低胆固醇、减少血管硬化，大大降低患心脏病或中风的风险。研究人员发现，每日吃两把开心果，可使胆固醇水平下降8.4%，坏胆固醇水平降低11.6%。因为开心果中抗氧化剂黄体素含量比其他坚果高，所以可防止胆固醇堵塞血管。不过，食用时最好选择不含盐的开心果，避免因盐分过高导致血压上升。

20万
　　世界卫生组织（WHO）公布了一份令人吃惊的报告：全球每年至少有20万人死于与工作环境有关的癌症。在这些职业性癌症中，最严重的是由于吸入石棉纤维、被动吸烟而引起的肺癌好间皮瘤。据WHO调查，肺癌死亡者中有10%与工作环境有关。此外，全世界大约有1.25亿劳动者在工作场所杰出石棉，每年至少有9万人死于与石棉有关的疾病。因为接触苯类化学物质，每年还有数万人死于白血病。

男性也有“绝经期”
　　美国圣路易斯大学研究人员表示，随着年龄增长，男性体内的睾丸酮水平会逐渐下降，一些人就会迎来“男性绝经期”。一般，40-60对的男性中，1/10的人缺乏睾丸酮，而在60岁以上的男性中，这一比例会上升一倍。睾丸酮水平低能够导致男性性欲低下，力量下降，记忆力减退，易患骨质疏松症。
与女性绝经期相比，要确诊男性绝经较为复杂，需要验血，以检查睾丸酮水平。男性绝经有没有治疗方法？答案是肯定的。研究显示，为睾丸酮水平低的男士补充睾丸酮，能改善其性功能，增强肌肉力量。

小于3岁别看电视
　　据英国《每日邮报》报道，研究者认为，年龄低于3岁的儿童不能看电视，即使是3岁以上的儿童，家长也需要合理安排其看电视的时间。研究证实，看电视时间过长，会导致儿童睡眠困难、并出现行为问题，同时，还会增加孩子将来肥胖的风险。英国的一项长期研究发现，5-15岁的儿童如果每天看电视超过2小时，长大后，其健康必然会受到一定程度的影响。
　

『本文由中华医学会《健康世界杂志提供》』