吃对睡好都护发
　　Q容易掉头发，白头发多，应该多吃点什么比较好？

　　A掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有关系，可验 血查微量元素。常掉头发和白发多的人，可适当吃些坚果类食物，尤其是黑芝麻。还应常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　此外，人体皮肤及毛皮的代谢期主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间的睡眠充足，可以使得毛发正常新陈代谢，减轻掉头发和白发状况。因此，要做到每天睡眠不少于6个小时，定时睡眠。