健康是什么？健康是生命质量的体现。“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”。这是匈牙利著名的爱国诗人裴多菲的名句。这是生命社会价值的体现。从生物学的角度来看，没有健康，生命便没有了质量。
        健康从何而来？那就见仁见智了，道家主张修炼养生、中医认为应该顺应四时季节、西医说要提高免疫力、运动家引用“生命在于运动”、卖保健品的说最好是吃保健品……

        不过世界卫生组织倒有明确的说法：“健康主要来自健康的生活方式”。什么是健康的生活方式？世界卫生组织也有明确的说法：“合理饮食、戒烟限酒、提倡运动、心理平衡”。这个说法是对全世界的人说的，当然是“放之四海皆准”的。在中国我们把它称为“健康基石”，即是健康的基础。
少吃食盐和脂肪
        对照我们的生活看，我们的生活方式健康吗？先说饮食，虽然我国汉族同胞的食物主体是大米、小麦、青菜、萝卜等天然食品，即使吃些猪肉、鸡鸭肉，也不是人造的。不过，问题并非这么简单，随着国家经济建设的发展，我国民众的经济生活好转，而好转的最直接的反映，便是反映在饮食水准的提高上。菜肴的量大大增加，从结构上看，动物性食品过多，会带来动物性脂肪摄入过多。而且我国传统的烹调方法是用油炒，即使多吃蔬菜也会带来脂肪摄入过多的问题。我国民众多数口味较重，以致盐的摄入量也严重超标，而且由于菜吃得多，盐摄入过多的问题被掩盖了。盐吃得多，是高血压的重要病因之一。脂肪大量摄入的结果是形成动脉硬化。而高血压、动脉硬化则是冠心病、心肌梗死、脑梗塞、脑溢血等严重危害我国人民生命健康的疾病的元凶。脂肪和盐的摄入过多，还与一些癌症如食管癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等有关。我国许多民众的食量颇大，虽然不吃“洋快餐”，也是热量超标，过去体力劳动较多的时代问题不大，而今体力活动少了，这个问题便突显了，结果是中国的糖尿病人数达到4000万！
你不可不知的烟酒危害
        中国的烟草产量居世界第一，还要进口香烟。中国的人口占世界的1/4弱，而中国的烟民占世界的1/3强。中国16岁以上的男子吸烟的占60％，女性也有12％吸烟。吸烟是许多癌症最重要的原因，人类癌症的起因，至少1/3要归咎于吸烟。吸烟的人发生心血管病的危险比不吸烟的高10倍。吸烟还是我国大量的“老慢支”、肺气肿的主要病因。我们常说我国的“疾病谱”与发达国家相似了，其实，“老慢支”、肺气肿绝对是我们多，因为我国吸烟的人多嘛。中国是乙型肝炎的“大国”。乙型肝炎中的一部分会演变为肝硬化甚至肝癌，中国的肝癌病人数占世界的一半以上。近10多年来推广乙肝疫苗的接种，总算使孩子们的乙肝感染率明显下降了，专家们预计再过三四十年中国的肝硬化、肝癌会减少。不过恐怕还不能过于乐观，因为这些年来中国的酒精性肝病迅速增加！使得中华医学会的肝病专家们赶紧制订“酒精性肝病诊断标准”，以利执行。要知道酒精同样会引起肝硬化、肝癌的。
树立正确的健康观念
        中国的运动员，除足球之外，在国际赛事上累创佳绩，颁奖之时升国旗、奏国歌，着实让国人扬眉吐气。不过在一般民众之中通过体育运动来锻炼身体的意识实在不强。早晨起来在公园、绿地弯腰、伸腿的都是些老人，他们之中不少已经高血压缠身、血糖明显升高了，活动活动，亡羊补牢当然也好。问题是我们的年轻人、中年人都说“没有时间”！真是这一点点时间都没有吗？不见得吧。
        如此看来，我们许多人的生活行为很可能存在些不够健康的因素。健康受到了威胁，怎么办？家务事情一大堆无暇料理，请一位家政服务人员；钱多了弄不清楚，请一位理财师；健康问题当然也可以请人帮忙，于是有了“健康管理”的概念，有了健康管理的人员。这当然是好事。不过我觉得在提倡健康管理的同时，还必须提倡一个主动地去争取健康的观念。别以为付点费，请位健康管理师，你就自然而然的健康了，健康是要靠自己去争取的。
        我以为，还应该提倡一个积极的健康观念。比如：美味佳肴，控制着点儿吃；粗茶淡饭，只求营养齐全；既知吸烟有害健康，一定下决心戒了；喝酒偶尔为之，切莫逞能贪杯；运动有益身心，只需养成习惯；“磨刀不误砍柴工”，明理自然有时间；凡事“一分为二”，心理自然平衡；视压力为动力，孺夫才选退却……这一切都表明，健康的得来，需要有坚强的意志。