剧集女王姚晨，清爽，率真，让人印象深刻。走近她，你不仅可以看到她白皙的皮肤、闪亮的眼睛和甜美的微笑，更能感受她内在的亲切与随和。

　　姚晨装扮随意，连肌肤保养也崇尚简单自然。干性皮肤的她颇具护肤心得，喜欢发现和研究美容方法，泡澡和唱歌是她的独门放松法则。

敏感肌肤是这样护理的

　　生长在福建的姚晨皮肤偏干，然而来到北京之后，肌肤就变得有些敏感。为了呵护肌肤，姚晨只用纯天然的护肤品，因为它的特性比较温和，极少会刺激到皮肤。每天拍戏之后姚晨的保养程序从卸妆乳开始，用温和的卸妆乳轻柔地在脸上卸妆两遍，第一遍是为了清除脸部表面的脏污，第二遍略加按摩便可起到深层清洁毛孔、软化黑头的作用。接着再用洗面奶就会感觉皮肤非常洁净与通透。保湿化妆水很重要，先轻轻拍打一层让肌肤得到充分滋润，半分钟以后再轻轻拍打第二层，因为气候干燥的地区拍打一层化妆水很可能不够用。为了让皮肤更好地吸收乳液，可先将乳液倒在手心里，双手摩擦将乳液加热一下，然后再抹在脸上，这样给利于皮肤的吸收。最后，在临睡前敷一层补水的睡眠面膜，这样一觉醒来皮肤会像刚沐浴完那样水嫩。

治过敏偏方

　　姚晨在皮肤过敏期间，会将进口甘油与普通补水乳液混合涂在脸上，坚持使用3天到5天，即可消除过敏症状。

瘦身又美肤的饮食方法

　　姚晨跟大多数福建人一样，偏爱喝汤。她强调，喝汤一定要在饭前，因为那时胃比较空 ，一碗汤下去不仅能滋润肠胃，更利于汤中的营养被肠胃吸收。在肠胃得到满足的情况下，相信对于饭和菜的欲望就会有所下降，轻而易举地达到了少吃的目的。而饭后喝汤则不同，饭后胃已经很饱了，再灌许多汤进去，只会增加胃的胀饱感，长此下去会对消化系统产生不良影响。我们身体中的许多问题可以通过喝汤去调节，例如清肺可以喝滋润的梨汤;明目可以喝猪肝汤；月经期间身体虚弱可以喝乌鸡汤，土鸡汤。

　　汤还是美容圣品，一直被爱美女士津津乐道，姚晨空闲的时候喜欢煲乌鸡莲藕汤，现将做法推荐给大家：

乌鸡莲藕靓汤

　　将一只乌鸡切成小块儿，与切好的藕块儿一起放进锅中，加红枣，枸杞，人参少许，微火慢炖1个小时即可食用。

坚持运动才能甩掉肥肉

　　眼前的姚晨十分苗条，拥有令人羡慕的纤长的双腿和手臂。姚晨说自己读书的时候也胖过，也有过减肥的经历。姚晨的减肥方法主要是散步，既可以呼吸到新鲜空气，又达到了锻炼的目的。当时身边的好朋友还给她 推荐了热瑜伽和慢跑等瘦身运动，不过姚晨还没来得及尝试就已瘦身成功。总结经验，姚晨觉得发胖的诱因之一就是饮食不合理，加上缺少运动。只要坚持良好的饮食习惯，坚持科学的锻炼方法，就一定能保持好身材。

【本文由中华医学会《健康世界》杂志提供】