她曾是中国体操冠军，长年训练打造侠女 风范；她转行影视圈，多部电视剧奠定“古装第一花旦”殊荣。何美钿，她更是观众喜爱的邻家女。
　　虽然出道近十年，但美钿依然身材玲珑，皮肤粉嫩，从她的身上丝毫看不到岁月留下的痕迹。生活中的美钿喜欢素面朝天，聚会时她只需在脸上薄薄地扑一层粉，皮肤便宛若出水芙蓉。据美钿透露，她花了不少心思保养，现在就与大家一起分享美丽心得。
　　
　　美肤在于喝汤
　　因为生在广东的缘故，美钿对汤情有独钟。一日三餐她喜欢喝不同的汤，还会吃一些新鲜的蔬菜好水果，因为她知道这样做对美容是很有帮助的。在春夏交接的时候，美钿选择喝比较滋润的汤，空闲的时候她喜欢自己煲汤，她秘制的“何氏美容瘦身汤”让喝过的人赞不绝口。夏天，美钿喜欢喝雪梨和苹果煮的糖水，也会煲冬瓜汤，有消暑滋润的作用。她建议容易浮肿的朋友，可以在煲冬瓜汤的时候放一些薏米，很快就可以消肿。
　　护肤品随季节更换
　　根据不同的季节选择不同的护肤品，是美钿的护肤法则。冬天比较干，就用滋润型的；到了炎热的夏天，水分高的护肤品是不错的选择；在紫外线比较强的时候，加一些美白防晒的护肤品也是必不可少的。在选择护肤品的时候，不要只听别人的推荐，适合自己的才是最重要的。至于护肤品是否有效，美钿有自己独到的见解：如果想要美丽肌肤，饮食是最重要的，而护肤品相对来说只起到一个辅助作用。现在完全不用护肤品也是很困难的，因为紫外线太强，如果不将它隔离，容易引起皮肤老化好雀斑，所以要及时利用护肤品的防护功效。
　　瘦身贵在坚持
　　搞体育出身的美钿，身材非常好，保持身材的方法也很简单。少吃零食，正餐吃到五六分饱，饿的时候吃一点水果，可以补充维生素，对身体也有益。
　　她建议没有时间去健身房的朋友，可以在家做运动，在床上做仰卧起坐，或练习一下矿泉水瓶操、毛巾操，都能达到减肥的目的。保持好身材，要靠自己的恒心和毅力。有些人平常不运动，偶尔跑去健身房做一两次剧烈运动，这样对身体很不好。运动应该循序渐进，身体才会慢慢适应。美钿还建议经常运动的朋友要找到适合自己的运动，先试着做一段时间，如果能适应，再增加运动量。毕竟做了多年运动员，她在运动方面还是颇有心得的。
　　小贴士：“何氏美容瘦身汤”
　　将红萝卜、甘蔗、毛莨、马蹄（北方人叫荸荠）加一点瘦肉同煮。20分钟后就可以尝到鲜美的汤，还有润肠清火的功效。

【本文由中华医学会《健康世界》杂志提供】